L’acquisto di un vogatore potrebbe essere una delle migliori scelte che potete fare o, al contrario, potrebbe rivelarsi un completo spreco di denaro. Infatti prima di prima di prendere in considerazione l’acquisto di un vogatore, occorre valutare alcuni aspetti: in primo luogo è importante capire se è l’attrezzo giusto per le vostre esigenze e se vi piace il tipo di esercizio del vogare, stabilire qual è il vostro budget, se avete spazio a sufficienza per posizionarlo a casa e soprattutto se e quanto lo userete davvero per fare allenamento. Se siete sicuri di usarlo e siete motivati a mettervi in forma, allora un vogatore può essere un modo eccellente e sicuro per farlo. In questo articolo troverete una lista dei migliori vogatori tra i 100 e 200 euro da comprare online.
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Cosa è un vogatore?
Un vogatore è un attrezzo per il fitness in grado di fornire al vostro corpo un allenamento completo: potete usare un vogatore per impegnare tutti i principali gruppi muscolari e far lavorare contemporaneamente sia la parte superiore che inferiore del corpo. E’ uno degli attrezzi da palestra più efficienti che chiunque può possedere: è stato dimostrato che un vogatore produce risultati apprezzabili senza danneggiare le articolazioni, le ginocchia e i muscoli. Infatti, per quanto affidabili siano altre macchine – come tapis roulant e cyclette – queste possono essere dannose per la parte inferiore del corpo a lungo termine, se non utilizzate correttamente. I tapis roulant, per esempio, dovrebbero sempre essere usati in pendenza ma, con un vogatore, gli utenti possono semplicemente sedersi, e letteralmente remare da soli, migliorando la propria salute, senza quasi nessun rischio di lesioni.
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Perchè comprare un vogatore?
Investire in un vogatore è qualcosa da prendere sul serio perché la scelta sbagliata non è solo dannosa per il vostro budget, ma anche per la vostra salute. Tutto sommato, un vogatore può certamente essere considerato un valido investimento: perfetto per chi soffre di dolori articolari o lombari, fornisce un allenamento facile ma che induce risultati che coinvolgono la maggior parte dei principali gruppi muscolari del corpo. Ancora più importante, un vogatore può bruciare tra le 300 e le 800 calorie in un’ora, a seconda del tipo di resistenza, oltre che dell’età, del peso, del sesso e della capacità fisica dell’utente. Diversi studi hanno evidenziato gli effetti positivi del canottaggio sulle capacità cardiovascolari e polmonari di un atleta. Ma soprattutto, il vogatore giusto può indubbiamente portare quasi tutti gli atleti, esperti e non, verso una buona salute, ma con il minimo sforzo. La continua popolarità dei vogatori, oggi come 50 anni fa, è comprensibile. Il canottaggio combina i benefici degli allenamenti cardio con quelli dell’allenamento di forza, ed è uno degli unici modi in cui si possono far lavorare braccia, spalle, addominali, schiena e gambe allo stesso tempo. I vogatori non sono come i tapis roulant. Camminare e correre non sono esercizi a cui ci si deve “abituare”. A meno che non abbiate usato regolarmente i vogatori in palestra, l’azione fisica del canottaggio vi sarà estranea e molto più faticosa di quanto possiate aspettarvi. I veri benefici dell’allenamento su un vogatore si vedono solo con un uso regolare. Se non siete in grado (e disposti) ad usare l’attrezzatura almeno tre volte a settimana, sarebbe meglio cercare altre alternative. Molti esperti dicono che l’unico allenamento completo che si può fare è il nuoto, tuttavia l’intensità di un allenamento con un vogatore, se fatto correttamente e regolarmente, è forse il metodo più veloce per bruciare calorie, perdere peso e costruire la muscolatura. Ecco perché molti atleti professionisti e allenatori includono anche gli esercizi col vogatore come parte integrante della loro routine di allenamento. Secondo alcuni i vogatori sono adatti solo per i professionisti, tuttavia chiunque può iniziare ad allenarsi con un vogatore e non è richiesta alcuna esperienza precedente. Se si è inesperti, basta guardare qualche tutorial online e si è pronti per iniziare a remare.
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Quali tipi di vogatore esistono?
Ci sono due tipi di vogatori per uso domestico: uno è di tipo pieghevole e l’altro è di tipo fisso. I vogatori di tipo pieghevole occupano meno spazio, mentre le macchine fisse occupano più spazio ma sono più durevoli, tuttavia, per uso domestico le macchine pieghevoli sono di solito quelle preferite. Lo stile del vogatore è importante per assicurarsi di acquistare quello che fa al caso vostro. Ad esempio, volete una macchina semplice e per principianti per una sessione mattutina? I modelli accessibili, con poche impostazioni di resistenza, sono ottimi per chi vuole solo un allenamento leggero. Questo può aiutare a raggiungere gli obiettivi di una leggera perdita di peso o per la riabilitazione dagli infortuni, senza badare ad aspetti troppo tecnici. Se in alternativa, avete bisogno di una macchina più high-tech simile a quelle che si trovano in palestra, allora avete bisogno di un vogatore in grado di migliorare il vostro allenamento, con impostazioni di intensità più elevate. Oltre ai vogatori di tipo tradizionale, con elettronica e resistenza magnetica, esiste anche il vogatore d’acqua. I vogatori d’acqua sono molto popolari: gli utenti possono staccare la spina dalla rete elettrica e affidarsi alla resistenza naturale dell’acqua per regolare l’intensità della sessione. Questo fornisce un effetto più realistico per i vogatori che hanno bisogno di allenarsi.
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Quali tipi di resistenza ha un vogatore?
I vogatori sono disponibili in quattro principali di sistemi di resistenza: ad aria, magnetici, a pistone idraulico e ad acqua.
I vogatori con resistenza ad aria si trovano comunemente nelle palestre e nei centri benessere. Il livello di resistenza è determinato dall’intensità di canottaggio da parte dell’utente. Più intensità equivale a più resistenza; meno intensità equivale a meno resistenza. Le pale del ventilatore usate per creare resistenza fanno un discreto rumore, ma il movimento del vogatore è molto dolce, fluido e naturale.
I vogatori magnetici sono normalmente molto silenziosi e forniscono un movimento fluido e regolare. La resistenza talvolta è inferiore rispetto a quella che si trova sui vogatori ad aria e ad acqua. Tuttavia, quando si voga lentamente si può ancora sentire una forte resistenza sui vogatori magnetici rispetto a quelli con resistenza all’aria o all’acqua. I vogatori magnetici sono molto resistenti e non richiedono praticamente alcuna manutenzione.
I vogatori con resistenza a pistone idraulico, in termini di prezzo, sono di solito più convenienti. Sono anche compatti e facili da riporre quando non vengono utilizzati. La resistenza è solitamente regolabile e i pistoni idraulici utilizzati per creare resistenza sono molto silenziosi.
I vogatori con resistenza ad acqua simulano la comune esperienza di canottaggio, per cui è importante scegliere un vogatore che abbia un movimento vogatorio realistico e una resistenza variabile tale da simulare una barca in acqua. Sono simili ai vogatori con resistenza ad aria perché la resistenza è determinata dall’intensità di voga dell’utente.
Le pale (o la lama) che si muovono nell’acqua e creano la resistenza fanno un discreto rumore, ma è tranquillo perché assomiglia al rumore che si sente quando si voga all’aperto.
I vogatori con resistenza ad acqua sono solitamente i più costosi rispetto a quelli con gli altri tipi di resistenza.
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Fattori da considerare nella scelta del vogatore
Un vogatore fornisce risultati solo se lo si utilizza: sembra ovvio, ma se non siete motivati, rimarrà inutilizzato in un angolo della vostra stanza a prendere polvere. E’ indispensabile sapere se la macchina si adatta alla vostra stanza, se è in grado di sostenere il vostro peso, se è abbastanza lunga per le vostre gambe e se è silenziosa in modo tale da non disturbare i vicini. In particolare, se si vive in un appartamento, il rumore, lo spazio, le dimensioni e la possibilità di riporre la macchina quando non è in uso, sono tutte cose importanti da considerare. È necessario esaminare attentamente anche gli obiettivi di fitness che si vogliono raggiungere con il vogatore prima di acquistarne uno. Alcuni vogatori sono più adatti per determinati obiettivi di fitness rispetto ad altri. Per esempio, se volete tonificare i vostri muscoli e renderli più voluminosi, vi troverete meglio con un vogatore a pistone idraulico, perché questo tipo di attrezzo vi permetterà di impostare diversi livelli di resistenza. Se il vostro obiettivo è quello di perdere peso, la maggior parte dei vogatori sarà in grado di aiutarvi. Ci sono anche vogatori con programmi preimpostati che possono essere utili per impostare e raggiungere nuovi obiettivi di fitness. Un’altro aspetto da considerare è quante persone useranno il vogatore. Alcuni vogatori non sono abbastanza robusti per gestire un uso intensivo dell’apparecchio. Anche il peso delle persone che useranno il vogatore è un fattore importante. Assicuratevi che tutti coloro che useranno il vogatore rientrino nella fascia di peso raccomandata dai produttori. In caso contrario, la garanzia potrebbe diventare nulla.
Ci sono caratteristiche chiave che non vanno trascurate e che possono rendere il vogatore più confortevole (o scomodo) come il sedile, il manubrio e le pedane. Il sedile e il manubrio dovrebbero essere preferibilmente imbottiti e le pedane dovrebbero essere in grado di ruotare per renderli più comodi. Sono molto importanti anche l’altezza del sedile, e la praticità d’uso. Per quanto riguarda l’altezza del sedile, è rilevante soprattutto se si è alti o si hanno problemi di mobilità, in quanto se un sedile è troppo basso può essere più impegnativo per voi sedervi. È importante anche la facilità con cui è possibile piegare un vogatore e spostarlo per riporlo. Se scegliete un modello più pesante, assicuratevi che abbia anche le ruote, in modo da non rischiare di farvi male alla schiena mentre lo spostate.
Quali sono i benefici di un vogatore?
I vogatori da casa hanno fatto molta strada nel corso degli anni e ora hanno anche un design elegante e raffinato, per dare una spinta alla vostra salute cardiovascolare e al vostro benessere generale in modo stimolante ma confortevole. Infatti possono contribuire a bruciare calorie e tonificare il corpo e, in combinazione con una dieta sana, possono aiutare a perdere peso. Quello del vogare è un movimento naturale, così chiunque può imparare ad usare un vogatore. Nessun altro attrezzo per l’esercizio fisico è in grado di far lavorare più gruppi muscolari in un unico movimento, tonificando sia la parte superiore che quella inferiore del corpo. Inoltre apporta sia benefici aerobici (cuore e polmoni) che anaerobici (rafforzamento muscolare), pur mantenendo un impatto molto basso sulle articolazioni. Questa poca sollecitazione significa meno lesioni e traumi.
Quanto spazio occupa un vogatore?
A meno che non si disponga di una grande palestra personale a casa, è importante essere consapevoli della quantità di spazio in cui ci si deve allenare e anche delle dimensioni del vogatore che si vuole acquistare. La maggior parte dei vogatori sono di grandi dimensioni, simili a un piccolo divano e non sono costruiti per essere ripiegati e riposti in un armadio. Dovrete scegliere un vogatore che si adatti perfettamente al vostro spazio di allenamento: i vogatori sono in genere più lunghi della maggior parte delle altre macchine da fitness, quindi dovrete prendere in considerazione anche questo aspetto. L’ideale sarebbe prendere le misure dello spazio di allenamento desiderato e confrontarle con le dimensioni del vogatore che si vuole acquistare per vedere se si adatta allo spazio. Dovreste valutare anche di avere abbastanza spazio per potervi muovere liberamente quando state remando. È anche una buona idea misurare lo spazio di stoccaggio per riporlo quando non lo usate, per assicurarvi che il vogatore si adatti anche lì. Inoltre anche la vostra altezza è importante: se siete più alti della media dovreste scegliere un vogatore con le guide dei sedili più lunghe, perché le vostre gambe avranno bisogno di più di spazio per poterle allungare completamente quando state remando.
La scelta del monitor di un vogatore è importante?
La maggior parte dei vogatori ha un monitor, ma alcuni possono essere più tecnologicamente avanzati di altri. La scelta di un vogatore con un monitor ad alte prestazioni o di uno con monitor di base è una preferenza puramente personale. Il vogatore dotato di un monitor di base può visualizzare alcuni dati dell’allenamento come la distanza, il tempo e la velocità. I modelli più avanzati includeranno caratteristiche come il monitoraggio della frequenza cardiaca, il calcolo delle calorie, simulazioni di gare sportive o programmi preimpostati. A meno che non siate certi di utilizzare effettivamente le funzioni aggiuntive, queste ultime non sono una priorità assoluta nella scelta di un vogatore. Inoltre, i vogatori con caratteristiche più avanzate del monitor di solito costano di più, anche se un vogatore vi garantisce generalmente un buon allenamento completo a prescindere dalle informazioni sul display.
Il vogatore consente di perdere peso?
Un vogatore non solo permette di migliorare la propria forma fisica, di trarre benefici dal punto di vista cardiovascolare e di costruire la muscolatura, ma, tutti questi aspetti,quando si mettono insieme, favoriscono una sana perdita di peso. Se perdere chili di grasso in eccesso è il vostro obiettivo, un vogatore è un ottimo strumento per aiutarvi a raggiungerlo. Confrontando il vogatore con la cyclette, il vogatore è superiore in termini di calorie bruciate. Tuttavia, è importante notare che la cyclette è adatta per le articolazioni e interessa prevalentemente la parte inferiore del corpo. Quindi, se si hanno problemi nella parte superiore del corpo, allora la cyclette è la scelta migliore. Da notare che il vogatore, dal momento che si avvale di un intenso e completo allenamento del corpo, consente di bruciare un’elevata quantità di calorie non solo durante l’attività reale ma anche per un certo periodo dopo aver smesso. Questo è noto come “effetto post-combustione”. In sostanza, il corpo ha lavorato così duramente che è costretto a continuare a bruciare calorie e grassi anche quando non si sta sottoponendo a esercizio fisico. Quindi,se state facendo un intenso allenamento con il vogatore, i benefici continuano anche dopo aver finito.
Il vogatore può sostenere le persone con un peso importante?
I vogatori possono di solito gestire un peso più elevato rispetto alla maggior parte degli attrezzi da fitness, dal momento che ci sono meno parti in movimento che possono essere sollecitate da utenti più pesanti.
I materiali di un vogatore sono importanti?
Un aspetto importante per l’acquisto di un vogatore per uso domestico è quello dei materiali. I vogatori devono essere realizzati con materiali resistenti e devono avere una forte presa per facilitare le operazioni di voga. Inoltre, anche la lunghezza della pista di scorrimento e il materiale del sedile sono importanti. Meglio controllare queste cose prima dell’acquisto effettivo per essere sicuri di acquistare un prodotto durevole.
La marca di un vogatore è importante?
Affidatevi sempre a un marchio di qualità quando si tratta di acquistare un vogatore: infatti le macchine prodotte da marche di qualità hanno caratteristiche uniche e sono più affidabili di quelli sconosciuti. Di solito le aziende produttrici danno una garanzia di almeno 2 anni sul loro prodotto. Acquistate un vogatore garantito. Quindi, in caso di problemi di manutenzione, potete facilmente contattare l’azienda.
Come si deve usare il vogatore in modo corretto?
Il vogatore si basa principalmente su un allenamento cardio, ma è anche qualcosa di più. Il vogatore richiede l’uso delle gambe più di ogni altra cosa e, come sappiamo, i quadricipiti, i glutei, i polpacci e i tendini del ginocchio sono i muscoli più grandi e potenti del corpo. Ma si lavora anche con le braccia, le spalle, gli addominali e si impegna la schiena, senza tuttavia creare traumi e sollecitazioni eccessive su quest’ultima ma tonificando i muscoli. Una buona e corretta postura durante gli esercizi con il vogatore sono la chiave per ottenere il miglior allenamento e per evitare lesioni. Iniziate con un basso livello di resistenza per essere sicuri di essere a vostro agio, poi aumentate la resistenza se necessario. Sedetevi sul sedile e fissate i piedi sulle imbottiture. Per la “presa”, tenete la schiena molto dritta con le braccia tese mentre tenete la barra o le maniglie del vogatore. Per la fase “drive”, spingete con un movimento controllato, spingendo con i talloni verso i cuscinetti e raddrizzando le gambe. Tirate il cavo verso il petto, ma non preoccupatevi di tirarlo fino in fondo. Infine, le gambe devono essere completamente distese, le spalle indietro, e la barra tirata vicino al torace mantenendo i polsi dritti. Durante la posizione di ritorno o “recupero”, allungate le braccia e piegate le ginocchia.
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Quali scarpe bisogna utilizzare per fare gli esercizi con il vogatore?
Per fare gli esercizi con il vogatore è importante utilizzare le giuste scarpe da allenamento: non si deve praticare l’allenamento senza scarpe in quanto è pericoloso. E, naturalmente, questo vale per qualsiasi tipo di allenamento su un attrezzo da fitness. Le scarpe per fare gli esercizi con il vogatore possono essere scarpe da ginnastica, scarpe da corsa o cross-trainer. Basta assicurarsi di proteggere i piedi. Infradito e tacchi alti sono sconsigliati. Pensate a delle scarpe comode a punta chiusa e fondo in gomma.
Che tipo di abbigliamento bisogna indossare per allenarsi con il vogatore?
Per allenarsi con il vogatore, è meglio non indossare abiti troppo larghi perché il tessuto può rimanere incastrato tra il sedile e la trave su cui scorre. Non è un disastro se succede, ma può diventare fastidioso se i pantaloncini rimangono impigliati mentre si cerca di fare un allenamento serio. È meglio indossare pantaloncini corti e aderenti per evitare che il tessuto in eccesso possa rimanere incastrato nella macchina o creare impedimento nei movimenti.
Il vogatore è facile da riporre quando non si usa?
La stragrande maggioranza dei vogatori con una guida di scorrimento, hanno la possibilità di essere ripiegati quando non vengono utilizzati. In questo modo si conservano abbastanza facilmente in uno spazio ridotto. Infatti quasi sempre i vogatori pieghevoli possono trovare spazio da qualche parte per evitare intralcio ed essere tirati fuori all’occorrenza.
Il vogatore è rumoroso?
Se avete intenzione di fare altre attività mentre usate il vogatore, ad esempio guardare la TV, parlare con altre persone, ecc. prestate attenzione al rumore creato dal vogatore che scegliete. Alcuni vogatori possono essere piuttosto rumorosi, tanto da disturbare i vostri vicini se vivete in un appartamento. Se questo è il vostro caso, evitate sia i vogatori con resistenza ad aria che i vogatori magnetici perché sono i più rumorosi. I vogatori ad acqua fanno un po’ di rumore ma meno di quelli con resistenza ad aria e la maggior parte delle persone non trova fastidio perchè sono molto simili al rumore della barca. Tuttavia, se avete un vogatore ad aria, potete utilizzare un paio di buone cuffie per ridurre il rumore e rendere molto più facile sentire altre cose.
Il vogatore è confortevole da usare?
Sia la lunghezza che la lunghezza che il raggio di movimento contribuiscono al comfort della macchina. Questo è un aspetto molto importante, specialmente per lunghe sessioni di allenamento, in quanto il vogatore si basa su movimenti molto ripetitivi. Altri aspetti da considerare per quanto riguarda il comfort riguardano il movimento fluido della rotaia, l’imbottitura del sedile e la maneggevolezza del manubrio. Una rotaia che scorre in maniera fluida è importante per ottenere quel movimento ininterrotto e la ripetizione costante. Se è irregolare, può mettere l’utente fuoribinario. Anche l’imbottitura del sedile è importante. Alcuni vogatori hanno un’imbottitura migliore di altri. Per quanto riguarda l’impugnatura del manubrio, non deve creare fastidio o dolore alle dita dell’utente o diventare troppo scivolosa.
Il vogatore necessita di manutenzione?
Anche se molti vogatori sono realizzati con un materiale super resistente al sudore, per motivi igienici è sempre meglio pulire l’attrezzatura dopo ogni allenamento. Questi macchinari sono di solito costruiti con molti materiali diversi e il sudore salato può essere molto corrosivo. Mantenere il vogatore pulito può contribuire a prolungare la sua vita e il suo aspetto.
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Il vogatore è sicuro?
Un vogatore garantisce un ottimo allenamento per la salute cardiovascolare e anche per rafforzare la maggior parte dei principali gruppi muscolari del corpo. Consente di svolgere esercizi a basso impatto che possono essere impegnativi come tutti gli esercizi ad alto impatto. Tuttavia, come per qualsiasi attività di fitness, è importante esercitarsi con una tecnica adeguata. I grandi muscoli delle gambe sono notevolmente interessati e si possono verificare lesioni alla parte bassa della schiena, se ci si piega troppo in avanti. È meglio mantenere un angolo verticale di 90 gradi rispetto al sedile del vogatore e alla barra di scorrimento. Preferite il movimento delle gambe piuttosto che sollecitare i muscoli della schiena o delle braccia per ridurre la possibilità di strappi muscolari o altre lesioni correlate. Rivolgetevi sempre a un medico prima di iniziare qualsiasi nuovo esercizio di fitness.
Quanto costa un vogatore?
Per l’acquisto di un vogatore si può spendere da circa un centinaio di euro a ben oltre mille, quindi si può immaginare che ci sia una certa differenza in fatto di qualità e di caratteristiche. I modelli economici possono rappresentare un falso risparmio di denaro se si acquista un attrezzo difficile da usare o che non fornisce l’allenamento di cui si ha bisogno. Un vogatore
può sembrare molto costoso, occorre considerare il suo utilizzo a lungo termine, dal momento che, acquistando un prodotto di qualità lo utilizzerete per anni senza problemi e vi aiuterà a mantenervi in forma e sani per pochi euro al giorno. Dovete inoltre considerare la possibilità che l’attrezzo venga utilizzato da più di un membro della famiglia, garantendo un rapporto qualità-prezzo ancora più vantaggioso. Un vogatore di qualità di solito ha un costo maggiore perché costruito con materiali di qualità superiore e spesso adotta le tecnologie più recenti. Le aziende che producono queste macchine investono molte risorse nello sviluppo e nel miglioramento del loro prodotto. Molti produttori forniscono anche una garanzia a vita sui telai e almeno 3-5 anni su tutte le altre parti. Così avrete anche la tranquillità di acquistare un vogatore top di gamma.
Ultimo aggiornamento 2025-06-23 at 20:56 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising APIIn qualità di Affiliato Amazon io ricevo un guadagno dagli acquisti idonei.