Correre all’aperto può avere i suoi vantaggi se si vive nel posto giusto. C’è aria fresca, un bel paesaggio, ma ci sono un sacco di persone che non possono correre all’aperto a causa del tempo, della sicurezza o dei marciapiedi troppo affollati. Per questo motivo i tapis roulant sono molto popolari e sono importanti per perdere peso, tonificare i muscoli, mantenersi in forma, riabilitarsi.Un tapis roulant adatto ad un uso domestico può aiutarvi a perdere peso in modo sensato, a integrare il fitness nella vostra vita quotidiana e a godervi l’esercizio fisico comodamente da casa vostra, indipendentemente dalle condizioni atmosferiche.
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PERCHÉ COMPRARE UN TAPIS ROULANT?
Acquistare un tapis roulant significa non doversi più allenare in una palestra affollata. È possibile cambiare gli allenamenti passando da una varietà di programmi come camminare, fare jogging, correre. Impegnatevi in queste attività e niente vi impedirà di perdere peso, migliorare la salute del cuore, tonificare i muscoli e aumentare la vostra resistenza. Inoltre, potete anche parlare al telefono, lavorare al PC e guardare la televisione mentre vi allenate sul tapis roulant a casa. Poiché con il tapis roulant è possibile il multitasking, il vostro esercizio diventa più divertente e piacevole.
DOVE SI DEVE COLLOCARE IL TAPIS ROULANT?
Per prima cosa occorre scegliere il vostro spazio di allenamento e la dimensione del tapis roulant: è importante tenere presente quanto spazio potete offrire a un tapis roulant a casa vostra e dove lo metterete. Prima di fare l’acquisto, misurate la superficie su cui intendete posizionare il tapis roulant. Se state pensando a un tapis roulant pieghevole, misurate anche lo spazio (L x P x H) che avete a disposizione per lo stoccaggio. Le dimensioni del tapis roulant sono di solito indicate, e tenere queste informazioni a portata di mano rende tutto più semplice. Tenete presente che lo spazio necessario per la corsa, che potete calcolare attraverso le dimensioni della cinghia del tapis roulant, può anche influire sull’ingombro complessivo del tapis roulant. Una volta calcolato lo spazio necessario a casa vostra per posizionare un tapis roulant, potete iniziare a pensare alla dimensione del tapis roulant.
QUALI TIPI DI TAPIS ROULANT ESISTONO?
Oltre al modello standard, in commercio ci sono anche i tapis roulant pieghevoli che sono significativamente più corti, ma richiedono molto spazio quando sono in uso. I tapis roulant pieghevoli sono proposti ad ogni prezzo. Assicurati di controllare le caratteristiche specifiche e le dimensioni di qualsiasi tapis roulant pieghevole che ti interessa prima dell’acquisto, e misura il tuo spazio per assicurarti di avere un ampio margine. Se trascorri troppo tempo seduto al lavoro dovresti provare un tapis roulant da tavolo. Funziona esattamente come i tapis roulant standard, ma offre anche spazio per la scrivania e può essere ottimo per aumentare la produttività sul lavoro. A seconda del tuo peso, potete bruciare tra le 80-180 calorie all’ora camminando a velocità moderata; sono fino a 1.440 calorie in una sola giornata di lavoro!
QUALE TAPIS ROULANT È PIÙ ADATTO ALLE MIE ESIGENZE?
La scelta del tapis roulant dipende dalla potenza del motore. Più pesante è l’esercizio fisico che devi svolgere, maggiore sarà la potenza del motore. Gli escursionisti possono risparmiare denaro scegliendo percorsi più corti e i corridori (soprattutto i corridori alti) avranno bisogno di più spazio per allenarsi. La maggior parte dei tapis roulant hanno caratteristiche speciali. Tali caratteristiche non sono necessarie per l’allenamento cardio, ma possono migliorare l’esperienza di esercizio e il raggiungimento degli obiettivi di fitness prefissati. Ne sono un esempio i programmi di allenamento preimpostati, gli altoparlanti Bluetooth e i televisori. Tutto sta nel valutare quali caratteristiche fanno per voi e quali invece resteranno inutilizzate.
COME SI DEVE USARE UN TAPIS ROULANT?
Il modo in cui sarà utilizzato è la considerazione più importante. Una signora di 95 libbre più anziana che vuole usarlo 10 minuti al giorno, 3 giorni alla settimana, avrà bisogno di un tapis roulant molto diverso da quello di un atleta agonista. L’uso normale prevede un utilizzo fino a 30 minuti al giorno, tutti i giorni della settimana. Oltre a questo, si dovrebbe aumentare di 1 livello di difficoltà per ogni 30 minuti al giorno in più che verrà utilizzato.
QUANTE PERSONE POSSONO USARE IL TAPIS ROULANT?
Il numero di utenti è un aspetto molto importante da considerare. 2 persone sono considerate normali. Per ogni persona in più che utilizza il tapis roulant, salire di 1 livello di difficoltà. Quindi, se l’utente più pesante è sotto i 90 kg e il tempo di utilizzo è inferiore a 1 ora al giorno, ma si hanno 3 persone che usano il tapis roulant, sarà necessario acquistare un tapis roulant con lo stesso motore che si trova in macchine da 2000 euro.
VUOI TENERE I DATI DI ALLENAMENTO SUL TAPIS ROULANT?
La maggior parte dei produttori di marchi offrono una applicazione o integrazione software per i tapis roulant che utilizzano il wifi o il Bluetooth. Alcune aziende offrono l’uso del loro software gratuitamente, mentre altre addebitano il costo dell’abbonamento.
QUANTO COSTA UN TAPIS ROULANT?
I tapis roulant sotto i 500 euro sono di fascia molto bassa e possono essere utili per passeggiare o fare jogging occasionalmente in caso di maltempo, ma se li usate regolarmente o intensamente potrebbero rompersi nel giro di pochi mesi. Tra i difetti più comuni ci sono telai traballanti, cinture rumorose, aree di allenamento molto piccole, schermi di dati tremolanti e una programmazione minima dell’allenamento. La maggior parte dei tapis roulant sotto gli 800 euro possono funzionare senza problemi per almeno un anno, specialmente quando sono usati solo per camminare, ma è difficile fornire un’alta qualità a questo prezzo. In genere, gli acquirenti devono scegliere tra la durata e le caratteristiche tecniche. Si potrebbe ottenere un cardiofrequenzimetro a contatto, ma non un lettore di impulsi wireless preciso. Sotto i 1.000 euro si ha una grande varietà di tapis roulant di buona qualità, adatti sia per camminare che per fare jogging. I migliori hanno nastri scorrevoli robusti, varietà di pendenze e di programmi di allenamento. Per quanto riguarda il display, i classici monitor LCD sono più comuni sui tapis roulant sotto i 1.000 euro, ma a volte sono disponibili anche touch screen da 7 pollici. Questi tapis roulant di solito forniscono altoparlanti con una porta AUX per lo streaming di musica o l’ascolto di podcast, e sono a volte compatibili con i trasmettitori di frequenza cardiaca wireless. Sotto i 1.500 euro i tapis roulant per casa più popolari per corridori e camminatori sono più potenti e più comodi da usare. Sono anche dotati di caratteristiche migliori, come le pendenze più ripide, i touch screen più grandi, le opzioni di allenamento potenziate come i programmi di allenamento a frequenza cardiaca controllata e, a volte, hanno anche le fasce toraciche senza fili. Sotto i 2.000 euro
è possibile acquistare tapis roulant che hanno prestazioni impressionanti, un’elettronica all’avanguardia e tutti i comfort dei tapis roulant dei centri benessere. I migliori tapis roulant di questa fascia di prezzo sono ideali per gli appassionati di corsa e per le famiglie con più di un componente che utilizza il macchinario. I migliori tapis roulant sotto i 2.000 euro tendono ad avere cinghie di qualità superiore che durano più a lungo rispetto ad altri modelli nella loro fascia di prezzo. Questo tipo di cinghie possono anche essere esenti da manutenzione, a differenza di altre cinghie che richiedono una ceratura occasionale. Questi tapis roulant sono di solito anche dotati di migliori sistemi di ammortizzazione, e questo fa una grande differenza per quanto riguarda il comfort e la resistenza, in quanto possono contribuire ad aumentare le prestazioni e a bruciare le calorie. Da 2.000 euro in su si fa riferimento a una categoria che comprende i tapis roulant inclinati (ottimi per bruciare calorie), i tapis roulant ad alta velocità per i maratoneti e i tapis roulant di lusso adatti all’esercizio fisico quotidiano a qualsiasi intensità. Le migliori prestazioni variano in base alle marche e ai modelli di tapis roulant, ma alcune delle caratteristiche principali di questo livello superiore sono: velocità massime molto elevate, eccellente assorbimento degli urti e del suono, monitor extra-large, touch screen abilitato al web, televisione integrata e test di fitness oltre agli allenamenti standard. I modelli di maggior valore in questa fascia di prezzo hanno nastri scorrevoli esenti da manutenzione e ponti reversibili che garantiscono alla macchina una durata maggiore.
QUALI CARATTERISTICHE HA UN TAPIS ROULANT?
Pendenza Automatica
I tapis roulant con pendenza rendono l’esercizio più interessante e meno noioso dal momento che si può variare la corsa. Hanno anche tre vantaggi molto pratici: facilitano l’esercizio fisico sulle articolazioni, permettono di bruciare più velocemente le calorie e favoriscono una migliore definizione dei muscoli. La maggior parte dei tapis roulant da casa ha un’inclinazione massima del 10, 15 e 20%. I tapis roulant inclinati hanno un’inclinazione massima del 40%; questi permettono di bruciare le calorie di un corridore semplicemente camminando.
Programmi di allenamento
La maggior parte dei tapis roulant domestici oggi offre programmi di allenamento integrati che controllano la velocità e la pendenza.I tapis roulant più economici funzionano solo in modalità manuale e i menu di allenamento del tapis roulant variano anche in base alle dimensioni. Spesso questa programmazione giustifica un aumento del prezzo, quindi siate sicuri di sfruttare le indicazioni aggiuntive per l’allenamento prima di spendere soldi in più.
I Wireless Pulse Monitor possono aiutarvi ad allenarvi in modo più efficiente, dal momento che possono fornire dati precisi sulla frequenza cardiaca. I cardiofrequenzimetri wireless offrono la massima precisione e alcuni tapis roulant con monitor wireless offrono anche il controllo della frequenza cardiaca; i loro programmi di allenamento preimpostati si regolano per aiutarvi a rimanere nella zona di frequenza cardiaca di destinazione. Alcune altre caratteristiche speciali da considerare sono l’imbottitura on/off, i ventilatori per l’allenamento, i portabottiglie d’acqua, i porta tablet, i touch screen e la TV HD.
QUALI ACCESSORI HA UN TAPIS ROULANT?
La maggior parte delle marche di tapis roulant consentono di personalizzare l’acquisto. Mentre cercate il tapis roulant migliore per le vostre esigenze specifiche, tenete presente che ci sono una serie di accessori unici per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di fitness:
Tappeti per tapis roulant: un tappetino per tapis roulant può migliorare la durata del vostro tapis roulant e del pavimento sottostante, soprattutto se avete intenzione di posizionare la vostra macchina sulla moquette. Essi rendono anche più facile la pulizia del pavimento intorno al vostro tapis roulant e ridurre al minimo il rumore causato dalla vibrazione dovuta all’utilizzo della macchina.
Materiale per la pulizia del tapis roulant: se volete che il vostro tapis roulant duri nel tempo, un ottimo modo per garantire questo è quello di acquistare i materiali di pulizia maggiormente adatti a farlo durare di più nel tempo, compresi i detergenti e le spazzole specifiche per il vostro tapis roulant. Controllare il manuale d’uso e manutenzione per assicurarsi di acquistare i materiali appropriati per la macchina.
Accessori per l’intrattenimento: Se non volete investire in un tapis roulant con schermo integrato perchè forse avete già un tapis roulant e volete solo aggiornarlo con gli accessori più recenti, o invece volete usare la tecnologia che avete già, per questo motivo, potreste acquistare un porta tablet per poter usare il vostro tablet o iPad mentre vi allenate o un porta letture per potervi godere un libro o una rivista usando il vostro apparecchio. Potreste anche acquistare un supporto per la TV da mettere davanti al vostro tapis roulant, e guardare il vostro programma preferito mentre bruciate calorie.
FATTORI DA VALUTARE NELLA SCELTA DEL TAPIS ROULANT
Motore
Il motore di un tapis roulant alimenta il nastro scorrevole. La potenza del motore del tapis roulant è descritta in termini di potenza in cavalli (HP) o a potenza continua (CHP). Quest’ultima è la cosa più utile da prendere in considerazione perché indica quanta potenza un motore può erogare in modo continuo rispetto al suo picco. La maggior parte dei motori dei tapis roulant domestici ha una potenza compresa tra 2,25 e 4,25 CHP. Si possono trovare alcuni tapis roulant con motori a 1,5 CHP o 5,0 CHP, ma questa è una minoranza. Per sapere di quanta potenza ha bisogno il tapis roulant che avete intenzione di acquistare, questo fattore dipende dal tipo di esercizio che eseguirete sul vostro tapis roulant e dal vostro peso corporeo. Se pesate più di 90 kg allora occorre aggiungere un altro 0,5 CHP, perché un motore che funziona a piene capacità si usura più velocemente di uno che lavora con più potenza di riserva. La maggior parte dei motori per tapis roulant oggi sono coperti da garanzia a vita, ma i modelli più economici offrono garanzie sui motori molto più brevi, quindi è meglio verificare sempre cosa viene offerto sulla macchina prima dell’acquisto.
Dimensione del nastro scorrevole
La lunghezza del nastro trasportatore non è di grande importanza per gli utenti che camminano a piccoli passi, ma è importante per gli utenti del tapis roulant che fanno passi più lunghi ed è particolarmente importante per i corridori. Il nastro non dovrebbe essere più grande del necessario e non scegliete tapis roulant con nastri troppo spessi perchè tendono a surriscaldarsi e non solo consuma il nastro ma anche i componenti chiave più velocemente. Inoltre un nastro troppo spesso aumenta anche il consumo elettrico e sottopone a maggiore stress gli ammortizzatori.Trovate un nastro di dimensioni tali da farvi sentire a vostro agio e non lasciatevi attrarre dai nastri eccessivamente spessi: nella maggior parte dei casi non sono necessari e alla lunga sono più costosi.
Durata del nastro scorrevole
Ci sono tre fattori principali che determinano la durata del nastro scorrevole: spessore, rulli metallici e lubrificazione. Per quanto riguarda lo spessore, un nastro a due o quattro strati è più durevole di una con un solo strato. I nastri più spessi tendono anche ad essere più silenziosi durante l’uso. La maggior parte dei tapis roulant per uso domestico che hanno un prezzo economico o un prezzo medio hanno nastri a un solo strato..
Per quanto riguarda i rulli metallici che spingono il binario, quelli con un diametro più grande mettono meno stress al motore del tapis roulant e contribuiscono a prolungare la vita del nastro. La lubrificazione è un altro aspetto importante della durata del nastro scorrevole. Infatti quest’ultimo deve essere lubrificato per garantire prestazioni ottimali. A volte questo lavoro ricade sul proprietario del tapis roulant, dove tratterà il nastro ogni pochi mesi. I migliori nastri per tapis roulant sono esenti da manutenzione; questi sono di solito già trattati con silicone o un altro lubrificante.
Velocità
I tapis roulant domestici sono adeguati per la maggior parte degli apprendisti, ma i corridori professionisti hanno bisogno di una macchina che raggiunga velocità massime elevate.
Ammortizzatori
Gli ammortizzatori del tapis roulant aiutano a proteggere le articolazioni dall’impatto dell’esercizio fisico. Rispetto alla corsa su strada, la corsa su tapis roulant ammortizzata riduce l’impatto di circa il 15-40%. Anche se l’ammortizzazione è più importante per i corridori, riduce l’impatto sul corpo di chiunque riducendo al minimo il rischio di lesioni e favorendo la resistenza. Alcuni tapis roulant sono dotati di ammortizzatori regolabili in modo che i corridori possano scegliere il livello di sostegno preferito.
Pendenza
Volete risultati di fitness più rapidi? Un tapis roulant inclinato aiuta a bruciare calorie in modo più efficiente. Inoltre riduce lo stress alle articolazioni e può aiutarvi a raggiungere le diverse fasce muscolari. La maggior parte dei tapis roulant possono essere inclinati al massimo del 10, 15 o 20%. La maggior parte delle pendenze dei tapis roulant sono motorizzate; solo i tapis roulant più economici richiedono una regolazione manuale della pendenza.
Programmi
La maggior parte dei tapis roulant oggi viene venduta con programmi di allenamento preimpostati. Questi aiutano a raggiungere diversi obiettivi di esercizio come l’allenamento per la perdita di peso e l’allenamento di resistenza. I programmi controllano automaticamente la velocità del tapis roulant e, se necessario, ne regolano anche la pendenza.
Caratteristiche extra
Le caratteristiche extra dei tapis roulant vanno dalle ventole della console e dai portabottiglie agli altoparlanti Bluetooth, ai porta tablet e ai televisori. Queste caratteristiche potrebbero valere l’investimento extra se vi motivano ad esercitarvi regolarmente.
Garanzia
La garanzia di un tapis roulant è un ottima referenza da parte del produttore per quanto riguarda la durata dell’apparecchio. La garanzia tipica di un tapis roulant comprende: telaio, motore, parti di ricambio e manodopera.
Telaio: Molti tapis roulant (compresi alcuni tapis roulant economici) hanno il telaio con garanzia a vita.
Motore: la maggior parte dei motori dei tapis roulant hanno la garanzia a vita. I modelli più economici offrono garanzie sui motori molto più brevi, quindi verificate questo aspetto prima di acquistare la vostra macchina.
Ricambi: solitamente la garanzia dei tapis roulant riguarda parti di ricambio ed elettronica e può essere variabile in base al modello o alla marca. Un tapis roulant molto economico può non avere alcuna garanzia o una garanzia di molto limitata. I tapis roulant leggermente più affidabili hanno una garanzia di un anno sui ricambi. I migliori tapis roulant da casa tendono ad avere almeno cinque anni di garanzia sulle parti di ricambio.
Manodopera: La manodopera non è inclusa nei tapis roulant più economici. Alcune case produttrici offrono generalmente uno o due anni di manodopera gratuita. Tuttavia, la garanzia di manodopera varia.
Portata
Le capacità di sostenere il peso dell’utente da parte del tapis roulant variano generalmente da 110 a 180 kg. Meglio scegliere un tapis roulant in grado di gestire almeno 20 kg in più rispetto al peso corporeo per evitare di sforzare il motore. Se si pesa di più, potrebbe essere necessario investire in un prodotto di fascia superiore. Ci sono tapis roulant in grado di gestire oltre 200 kg, ma dovrete pagare di più.
Stoccaggio
E’ possibile trovare tapis roulant pieghevoli in tutte le fasce di prezzo dei tapis roulant per la casa. Con questi tapis roulant, dopo l’allenamento, potete ripiegare il piano del tapis roulant verso l’alto per liberare un po’ di spazio. La tecnologia Power-assist, inclusa in alcuni tapis roulant pieghevoli, rende questo processo facile indipendentemente dalla vostra forza fisica.
Alcuni dei tapis roulant più piccoli sono portatili, leggeri e hanno ruote di trasporto. Un tapis roulant portatile può essere riposto sotto un letto, dietro una porta o in un armadio.
Sicurezza
Lo spegnimento automatico è un’importante caratteristica di sicurezza per molti acquirenti di tapis roulant, sia che siano anziani o malati, sia per coloro che hanno animali domestici o bambini piccoli. Lo spegnimento automatico è di solito controllato con una chiave. Quando si fa esercizio, la chiave è attaccata al corpo con un cordino e se si scivola, la chiave si sgancia e il tapis roulant si spegne. Inoltre, la chiave può essere rimossa dopo ogni sessione di allenamento per evitare l’attivazione accidentale del tapis roulant.
IL TAPIS ROULANT FA MOLTO RUMORE?
Un tapis roulant troppo rumoroso indica una cattiva progettazione o componenti scadenti e in alcuni casi un montaggio non conforme. Tutti i tapis roulant fanno rumore, ma una macchina ragionevolmente silenziosa significa generalmente meno attrito e usura del tapis roulant. Dal lato opposto, un tapis roulant silenzioso non significa necessariamente che sia perfetto. Alcuni produttori hanno usato aree motore rivestite da acciaio e altri hanno usato la schiuma per assorbire il rumore, quindi assicuratevi di conoscere la costruzione prima di giudicare un tapis roulant dal suo rumore, ma in generale, il rumore che un tapis roulant genera è un buon indicatore della qualità della macchina.
QUANTO DURA UN TAPIS ROULANT?
Se volete comprare un tapis roulant che duri a lungo. Cercatene uno che possa sostenere il peso dell’utente, in quanto è un’indicazione di quanto sia ben costruito. Inoltre cercatene uno che non richieda la sostituzione di parti e che sia coperto da una buona garanzia.
LA QUALITÀ DEL PRODOTTO È IMPORTANTE?
Una delle prime cose da considerare quando si acquista un tapis roulant è da quanto tempo l’azienda produce tapis roulant e le opinioni dei consumatori. Un motivo per cui è meglio acquistare il vostro tapis roulant online è che potete acquistare direttamente dal produttore, in modo da non dover passare attraverso il servizio clienti del vostro negozio di articoli sportivi locale se avete problemi di garanzia.