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Migliori Activity tracker Braccialetti Fitness SmartBand Gennaio 2022

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L’esercizio fisico è vitale per mantenerci attivi, mantenersi in forma è una sfida che implica disciplina e sforzo, anche se è solo una passeggiata mattutina o una routine in palestra, è bene trovare modi per migliorare i propri risultati. Per fare questo, dovremmo iniziare a misurare quello che facciamo, ed è qui che entra in gioco il miglior activity tracker.
Ci sono ottimi smartband a meno di 100 euro.

Camminare è un ottimo esempio di come mantenere il corpo in buona forma. Tuttavia, i vantaggi di includere la tecnologia in queste routine sono spesso sottovalutati. L’analisi dei dati permette un maggiore controllo sull’esercizio e il risultato potrebbe essere completamente diverso, e qui uno strumento come il braccialetto fitness diventa fondamentale.

I migliori fitness tracker sono di solito sotto forma di una fascia e vengono indossati al polso, ma alcuni possono anche essere indossati sopra i vestiti o altri indumenti. Ci sono anche modelli progettati per essere indossati intorno alla caviglia o sulle scarpe. Alcuni hanno un display per facilitare la lettura delle informazioni e altri inviano le informazioni a un computer.


Molti fitness tracker sono resistenti all’acqua (spruzzi o sudore), tuttavia, ci sono modelli sommergibili che sono destinati alle attività legate al nuoto e alcuni altri che possono essere facilmente indossati sotto la doccia.
Quasi tutti i migliori activity tracker hanno due qualità principali, possono contare i passi e calcolare le calorie. Tuttavia, è sempre più comune che questi dispositivi misurino anche il sonno e la distanza percorsa. Possono anche includere un altimetro e un accelerometro per misurare la distanza percorsa sulle scale o la velocità.

Se stai cercando le migliori smartband, questo è il post perfetto per te. Abbiamo selezionato i migliori smartband da portare al polso. Per tutti i gusti e tutte le tasche. Dai modelli più economici ad alcuni modelli di fascia alta leggermente più costosi con un sacco di funzionalità.

I 10 smartband più venduti su internet

Abbiamo anche incluso alcuni orologi sportivi GPS (nel caso vogliate salire di livello e raccogliere più informazioni dai vostri allenamenti), e alcuni degli activity tracker hanno il GPS, per quelli di voi che hanno bisogno di informazioni più dettagliate sui vostri allenamenti.

Che tipo di persona ha bisogno di comprare uno smartband o un braccialetto per le attività?

La verità è che c’è un braccialetto di attività perfetto per ogni tipo di persona. Ecco alcuni esempi:

Persone attente alla salute: voglio perdere peso, ma non so come fare. Queste fasce mi aiuteranno a sapere di cosa ha bisogno il mio corpo.
Appassionato di fitness: voglio sapere quanti passi ho fatto oggi, i chilometri che ho corso e le calorie che ho bruciato. Il tutto in modo semplice e funzionale.
Persona sociale che vuole connettersi con altri con lo stesso hobby: voglio condividere i miei progressi nel fitness con i miei amici sui social network.
Persona esperta di tecnologia: voglio sapere quanti passi ho fatto oggi, i chilometri che ho camminato e le calorie che ho bruciato. E tutto in grande dettaglio.
Persona introversa: voglio qualcosa che non mi disturbi mentre lavoro e che mi dica quando alzarmi dalla sedia per migliorare la mia salute e la mia forma fisica.
La persona che vuole essere in grado di controllare la sua attività quotidiana e cambiare la sua routine.
Atleta: persona attiva che cerca il miglior braccialetto fitness per monitorare i suoi progressi sportivi.
Il geek della tecnologia: una persona che è sempre aggiornata sulle ultime tecnologie e vuole essere il primo a provarle. Hanno bisogno dell’ultimo modello.
Il social media influencer: una persona che ha un sacco di seguaci e sta cercando un nuovo gadget fresco da mostrare sul proprio profilo per attirare l’attenzione.
Atleta professionista: atleta che cerca un braccialetto fitness di alta qualità e ricco di funzioni per migliorare le prestazioni.
Persona normale: una persona che vuole solo un braccialetto

In breve, sono diventati un perfetto dispositivo di salute per uomini, donne e bambini. Tutti gli adulti preoccupati per la loro salute e la gestione dello stress dovrebbero avere uno smartwatch al polso.
Smartwatch, smartband o orologio sportivo con GPS?

Decisione difficile, soprattutto perché tutti questi dispositivi spesso condividono le stesse caratteristiche. Diamo un’occhiata a un piccolo tavolo con alcune importanti differenze.

Questi sono solo dati medi per darvi un’idea di quali sono le loro funzioni principali.
Smartwatch Smartband Orologio sportivo GPS
Durata della batteria Da 1 a 5 giorni Da 1 a 10 giorni Da 1 a 15 giorni
Numero di funzioni Alto (più opzioni relative al suo cellulare e alla sua sincronizzazione) Più piccolo (notifiche di base e opzioni sportive) Alto (più opzioni sportive e maggiore precisione nelle misurazioni)

Gli smartwatch sono perfetti se vuoi un dispositivo tuttofare che ha il meglio di tutti e tre i mondi: monitoraggio dell’attività sportiva, connettività e funzioni relative al tuo smartwatch e accesso a più app.
I braccialetti per il fitness o smartwatch sono dispositivi specializzati per il monitoraggio della tua attività sportiva. Sono poco costosi e permettono di indossare un gadget relativamente piccolo al polso che non si nota.
Gli orologi sportivi GPS sono perfetti per gli atleti che prendono sul serio la loro attività. Si possono trovare modelli che tracciano solo la corsa e altri che sono perfetti per il multisport. Sono molto resistenti.

Vuole un orologio più tradizionale per occasioni più formali o per rimanere semplice? Hai bisogno di un orologio di Casio, Seiko, Citizen. Vi diranno l’ora, la durata della batteria è lunga (anni, anche decenni) e in molti casi sono molto robusti. Molti di loro offrono un’enorme affidabilità. Bisogna apprezzarlo. Sono modelli di vita.

Quali dati vogliamo registrare?

La cosa più importante: dobbiamo considerare qual è la nostra attività sportiva, e da lì scegliere il wearable che meglio si adatta alle nostre esigenze. Alcuni braccialetti fitness registrano il numero di passi (pedometro) e le calorie bruciate.

Altri aggiungono un cardiofrequenzimetro che ci aiuta a sapere se ci stiamo allenando correttamente. La maggior parte di essi può darti un buon quadro delle tue fasi del sonno, che è importante per sapere se stai dormendo bene. Se vuoi monitorare il tuo stress, un braccialetto fitness può aiutarti.

I più avanzati con un buon sensore ottico mostrano la saturazione del sangue e dati preziosi per migliorare il tuo allenamento sportivo.


Vogliamo un sostegno morale?

Sì, la motivazione è davvero importante quando si tratta di sport, e molti monitor di attività hanno funzioni interessanti per “costringerti” a fare sport. La maggior parte permette di selezionare un obiettivo giornaliero e sapere quando lo si è raggiunto, mentre altri, attraverso la loro app, permettono di guadagnare medaglie o competere contro i propri amici. Molti hanno degli allarmi per avvisarvi dei periodi di inattività.


Durata della batteria

La durata tipica della batteria di questi dispositivi è di una settimana, ma alcuni hanno un’autonomia di soli due giorni e altri durano più di un anno. Anche il modo in cui usi il tuo fitness tracker influisce sulla durata della batteria.


Resistenza all’acqua

Se il tuo sport principale è il nuoto, hai bisogno di un braccialetto resistente all’acqua. Ma devi anche considerare se vuoi un dispositivo che puoi facilmente entrare nella doccia e dimenticare di averlo addosso.

Caratteristiche intelligenti

Vuoi che funzioni come uno smartwatch e che ti dia le notifiche dal tuo cellulare? Le chiamate o i messaggi in arrivo appariranno sul suo braccialetto. Molti di questi monitor funzionano già in questo modo e offrono molte più funzioni intelligenti rispetto a qualche anno fa.


Vuoi indossarlo al polso o altrove?

Non tutti questi activity tracker si indossano al polso, altri funzionano con una clip da attaccare ai vestiti o anche da mettere in tasca.

Se hai intenzione di indossarli al polso, potresti trovare interessante questa guida: Che taglia di orologio devo comprare per il mio polso?


Applicazioni per il monitoraggio dell’attività

Sempre più importante. Una buona app migliora notevolmente l’esperienza del fitness tracker. Fitbit o Garmin hanno eccellenti app. Potremo anche consultare tutti i nostri registri sul PC o anche su siti web su internet abbonandoci ai servizi forniti da alcune marche.


Ha bisogno di un braccialetto GPS?

Può essere consigliabile per certi sport. Un braccialetto intelligente con GPS può essere una buona idea, soprattutto se hai intenzione di fare corsa indoor o se poi lasci la palestra e inizi a correre.

Forse in questo caso, se vuoi qualcosa di più professionale, hai bisogno di un buon orologio sportivo.
Hai bisogno di un braccialetto con un cardiofrequenzimetro?

Probabilmente è così. È praticamente essenziale monitorare correttamente il tuo allenamento. Molti braccialetti offrono anche dati sull’interval training e ti danno consigli su quando smettere o continuare a fare sport. È un buon modo per monitorare la tua salute.


Prezzo

Una delle cose più importanti da considerare prima di comprare un activity tracker è il suo prezzo. I più costosi offrono caratteristiche impressionanti, ma spesso non le userete e un modello più economico può essere sufficiente. I prezzi possono variare da 50 euro a più di 150 euro.

I migliori fitness tracker sul mercato: i consigli

Per trovare l’opzione giusta, non solo bisogna analizzare le necessità da coprire durante le vostre attività sportive, come la resistenza all’acqua o l’inclusione di un altimetro, ma è anche prudente conoscere le opzioni che il mercato offre. Ecco un elenco per voi per scegliere quello che meglio si adatta alla vostra routine.

In sostanza, abbiamo messo insieme una lista dei migliori braccialetti fitness che ti faranno perdere peso più velocemente. L’abbinamento perfetto è quello di avere una buona smartband al polso collegata a una buona app per il fitness. Soprattutto, possono aiutarvi a gestire il vostro stress offrendovi consigli per il rilassamento.

Analizziamo alcuni braccialetti fitness:

1) Garmin Vivosport – Braccialetto sportivo con GPS e cardiofrequenzimetro

Display touchscreen a colori da 1,28 pollici
Con GPS integrato
Stima del VO2 max
Traccia HRV (Variabilità della frequenza cardiaca)
Resistente all’acqua

Un activity tracker davvero buono e molto completo: ha il GPS, il monitoraggio della frequenza cardiaca, la stima del VO2 max e ha una durata della batteria fino a 7 giorni, che non è male considerando tutto quello che ha da offrire.

È resistente all’acqua ma è meglio non usarlo in piscina per nuotare, e non traccerà il tuo esercizio, ma è perfetto per la corsa, il fitness o il ciclismo.

2) Xiaomi Mi Band 5 o 4 Activity Tracker

Nuovo touchscreen a colori Amoled
Maggiore resistenza all’acqua:
SMS, chiamate, notifiche delle app e musica.
Xiaomi Mi Band 5 monitorerà i tuoi passi, la frequenza cardiaca, le calorie bruciate, ecc. e può aiutarti a regolare le tue abitudini di sonno.
Con un uso normale, la Xiaomi Mi Band 5 può essere indossata per più di 20 giorni.

Il nuovo modello  della Mi Band è ancora un ottimo acquisto per il prezzo basso. Cosa è migliorato rispetto alla Xiaomi Mi Band 4? Il display a colori AMOLED ha una migliore risoluzione e luminosità e la capacità di tracciare più sport.

Il touchscreen è più luminoso (e ha una migliore risoluzione), e quindi sembra migliore in qualsiasi situazione, la ricarica è molto più facile e il monitoraggio delle pulsazioni funziona molto meglio (anche se ancora non perfetto). Puoi vedere le notifiche dal tuo telefono.

Il lato negativo è che il GPS non è qualcosa che puoi fare direttamente dal braccialetto (devi collegarlo al GPS del tuo telefono tramite l’app Xiaomi), il design è ancora molto simile al precedente e non c’è NFC (per i pagamenti) o il controllo vocale con Xiao AI (solo in Cina).

La batteria è ancora eccellente e può durare tra i 15 e i 20 giorni, molto più a lungo di alcuni dei suoi concorrenti più costosi. Ancora un ottimo acquisto. Non c’è niente di meglio a questo prezzo.

3) SmartBand Xiaomi Mi Band 4

Touch screen a colori AMOLED
Visualizza le tue chiamate, messaggi e notifiche
Monitoraggio del fitness (incluso il nuoto).
Resistente all’acqua fino a 50 metri
Include accelerometro a 3 assi e giroscopio a 3 assi
Fino a 20 giorni di durata della batteria con una sola carica
Monitoraggio della salute.
Monitoraggio della frequenza cardiaca e del sonno 24/7.

Uno dei braccialetti fitness di più alta qualità con le migliori caratteristiche e il prezzo più basso del momento. Ne vale davvero la pena, soprattutto se venite dalle versioni precedenti. Non troverete niente di meglio per questo prezzo.

Supporta fino a 6 sport preimpostati. Ha anche molti quadranti diversi per cambiare il modo in cui si visualizza lo schermo e si può usare per controllare la musica.

Anche la capacità della batteria è stata aumentata a 135 mAh dai precedenti 110 mAh. Ha anche Bluetooth 5.0 e NFC rispetto al Bluetooth 4.1 della Mi Band 3.
Xiaomi Mi Band 4 caratteristiche Xiaomi Mi Band 3 caratteristiche
Schermo a colori AMOLED da 0,95 pollici OLED da 0,78 pollici
Peso 22,1 grammi 17 grammi
Resistente all’acqua Resistente all’acqua fino a 50 m Resistente all’acqua fino a 50 m
Costruzione Plastica e Silicone Plastica e Silicone
Caratteristiche Highlights Controllo vocale, riconosce 5 diverse bracciate di nuoto (registra 12 serie di dati tra cui il ritmo di nuoto e il numero di bracciate), ti avvisa quando la tua frequenza cardiaca è troppo alta. Registrazione della frequenza cardiaca, monitoraggio del sonno
Bluetooth 5.0 e connettività NFC Bluetooth 4.1
Sistema operativo Android 4.4 o superiore – iOS 9.0 o superiore Android 4.4 o superiore – iOS 9.0 o superiore
Capacità della batteria 135 mAh 110 mAh

4) Activity Tracker Garmin Vivosmart 4

Con sensore di frequenza cardiaca o monitor dello stress
Include il monitoraggio avanzato del sonno con la fase REM
Avvisi vibranti per tutte le notifiche
La batteria dura fino a 7 giorni

Un eccellente activity tracker a cui manca solo il GPS e uno schermo leggermente più grande. Il design è molto elegante e la batteria dura più del solito per questi dispositivi.

Questo braccialetto ti aiuterà anche a sapere quando è il momento migliore per fare la tua attività fisica. Puoi anche misurare il tuo VO2 max e controllare tutte le funzioni tipiche offerte da questi dispositivi come passi, calorie, ecc.

4) Fitness Tracker Fitbit Inspire HR

Monitora i tuoi passi, la distanza, i minuti di attività
Durata della batteria fino a 5 giorni
Monitoraggio continuo della frequenza cardiaca
Notifiche di chiamate, messaggi di testo…
GPS collegato tramite il suo telefono cellulare

Non solo monitora la tua frequenza cardiaca, ma ti permette anche di monitorare tutte le tue attività sportive (tranne il nuoto). È un braccialetto davvero comodo da portare al polso.

Non si scontra affatto con il tuo polso ed è in grado di misurare una moltitudine di parametri sportivi (15 modalità di esercizio). Può essere immerso fino a 50 metri.

5) Fitness Tracker Fitbit Charge 2 o Charge 3 o Charge 4

Fitbit Charge 2

Schermo OLED
Compatibile con Android e iOS
La batteria dura 5 giorni

Forse la migliore opzione come braccialetto per il fitness che puoi comprare in questo momento grazie alle sue eccellenti caratteristiche. Perfetto per la corsa.

Monitora automaticamente e continuamente la tua frequenza cardiaca con PurePulse e si collega al GPS del tuo telefono. Monitora anche la tua attività durante il giorno, come i passi fatti, le distanze percorse, le calorie bruciate, i piani saliti e i minuti di attività. E naturalmente dormire.

Fitbit Charge 3

Resistente all’acqua fino a 50 metri
Misura automaticamente i tuoi allenamenti in piscina e può essere immerso nella doccia e in piscina
La batteria dura fino a 7 giorni
Misurazione della frequenza cardiaca 24/7
Riconosce automaticamente gli allenamenti come corsa, nuoto, ellittica e una moltitudine di sport e li registra nell’app Fitbit.
Analisi della qualità del sonno notturno

Un modello più completo del Charge 2 con un nuovo design più interessante e migliori caratteristiche. Lo schermo è più grande e sembra molto nitido, ma è ancora in bianco e nero. Non ha il GPS (puoi usare il GPS del tuo smartphone), ma puoi misurare la tua frequenza cardiaca. La migliore opzione per entrare nel mondo Fitbit.


Fitbit Charge 4

Durata della batteria: fino a 7 giorni
GPS integrato
Minuti in zona attiva
Fasi del sonno e punteggio del sonno
Applicazioni e notifiche
Monitoraggio continuo della frequenza cardiaca
Peso 30 grammi
Dimensioni: 24,7 x 2,9 x 1,2 centimetri

L’ultima versione, quindi è probabilmente quella che ti interessa di più se i soldi non sono un problema. Rispetto al modello precedente hanno aggiunto il GPS, qualcosa di molto interessante se avete intenzione di fare sport all’aperto.

Hanno anche aggiunto cose come i minuti nella zona attiva, una mappa dell’intensità del tuo allenamento e puoi anche controllare la tua musica su Spotify. È possibile immergersi fino a 50 metri con esso e ha una durata della batteria molto buona, fino a 7 giorni.

6) Smartband Samsung Gear Fit 2 Pro o Samsung Galaxy Fit2

Schermo da 1,5″ AMOLED
Resistente all’acqua fino a 50 metri
Compatibilità con Android e iOS
Monitoraggio della frequenza cardiaca e GPS integrati
Rilevamento automatico dell’attività
Oltre 3.000 app e watch face dalla Galaxy App
Durata della batteria di 3 giorni

Uno dei più interessanti dispositivi compatibili con Android e iOS che possiamo comprare. Il suo design è tremendamente buono, lo schermo è molto grande.

Ha una funzione di tracciamento automatico dell’attività che rileverà quale attività state facendo, mostrando sullo schermo le statistiche di cui avete veramente bisogno.

Grazie al suo GPS incluso potrete registrare il vostro percorso, la distanza e la velocità in tempo reale con una precisione totale. Resistente all’acqua fino a 50 metri.

Samsung Galaxy Fit2

Con una durata della batteria fino a 15 giorni
Certificato 5 ATM (resistente all’acqua fino a 50 metri)
Rileva quando sei stressato e ti consiglia esercizi di respirazione per aiutarti a rilassarti
Può monitorare il sonno, i passi e tracciare tutti i tipi di sport.
Braccialetto per l’attività con cardiofrequenzimetro
Con l’app salute Samsung

Se sei uno di quelli che si sente un po’ stressato per la pandemia, questo activity tracker potrebbe essere perfetto per te. Ha una funzione che ti permette di sapere quando ti stai stressando e ti consiglia esercizi di respirazione per aiutarti ad evitare un brutto momento.

E la cosa migliore è che è abbastanza economico – meno di 40 euro normalmente. È una copia quasi esatta del braccialetto Xiaomi. Ha uno schermo AMOLED da 1,1 pollici con una scelta di 75 diverse watch faces.

È la scelta perfetta se hai uno smartphone Samsung Galaxy. L’unico aspetto negativo è che è un po’ difficile vedere lo schermo in piena luce del sole.

7) SmartBand Garmin Vivofit 3 e Garmin Vivofit 4

Compatibile con Android e iOS
Resistente all’acqua fino a 5 ATM
La batteria dura più di un anno
Visualizza passi, calorie, distanza, minuti di intensità e ora del giorno sul display retroilluminato, oltre al monitoraggio del sonno

Un piccolo braccialetto per il fitness con un’impressionante durata della batteria e resistenza all’acqua. Tutto ciò che fa davvero è contare i tuoi passi ed emettere promemoria per tenerti attivo.

È in grado di monitorare il sonno. È un braccialetto per il fitness con indicatori 24/7 per passi, consumo di calorie, distanza, data, ora e giorno, obiettivi personalizzati.

Schermo LCD a colori
Resistente all’acqua
Tracciatore di attività
Nessun GPS o cardiofrequenzimetro
1 anno di durata della batteria
Per Android e iOS

La versione nuova e migliorata. Colpisce molto il fatto che la sua batteria dura 1 anno intero: non dovrete preoccuparvi molto di caricarlo… una vera benedizione per questo tipo di fitness tracker.

D’altra parte, si perdono le notifiche da smartphone, GPS o cardiofrequenzimetri. L’applicazione è davvero buona. Ha il rilevamento automatico di attività come camminare, correre, nuotare e andare in bicicletta.

8) Fitness Tracker Fitbit Charge HR

Tracciatore di frequenza cardiaca e attività.
Monitora le tue statistiche per tutto il giorno, passi, frequenza cardiaca, distanza percorsa, calorie bruciate, piani saliti e minuti attivi.
Display OLED per la visualizzazione di statistiche, frequenza cardiaca e tempo.
Controlla quanto e come dormi; allarme silenzioso; notifiche di chiamata.
Accedi in tempo reale alle statistiche di corsa, alla distanza e al ritmo.

Offre un’app facile da usare e migliori opzioni online rispetto al braccialetto Garmin. Tuttavia, è solo resistente agli schizzi e il suo schermo non è sempre acceso (bisogna toccarlo o spostare il braccialetto per accenderlo).

È anche più piccolo e non è sensibile al tocco. È possibile ricevere avvisi di chiamata, ma nient’altro. È un po’ meno comodo del modello precedente. La nostra recensione completa su Fitbit Charge HR, un ottimo cardiofrequenzimetro e activity tracker – recensione e analisi.

9) Activity Tracker Huawei Band 3 Pro o Huawei Band 4 Pro

Huawei Band 3 Pro

Monitoraggio continuo della frequenza cardiaca
HUAWEI TruSleep: monitor della qualità del sonno
Nuoto professionale: resistenza all’acqua 5 ATM
GPS integrato nel braccialetto
Durata della batteria fino a 2 settimane

La prima cosa che noterete su questo activity tracker è che la durata della batteria è brutale: 2 settimane. E non è tutto.

Ha un monitoraggio continuo della frequenza cardiaca, VO2 max, GPS, monitoraggio del sonno… Forse dove non possono competere con Fitbit e altri è nell’app: non è così buona. Le loro metriche di attività sono ragionevolmente buone.

Huawei Band 4 Pro

Display amoled da 0,95 pollici con risoluzione 240×120 px
Tracciamento intelligente della frequenza cardiaca
9 modalità sportive integrate
Nuoto con riconoscimento della modalità
GPS incorporato

La HUAWEI Band 4 Pro è un braccialetto incredibile. Perfetto per i corridori, i nuotatori… controlla tutto ciò che si può controllare e lo fa molto bene… e per pochi soldi. Vi sorprenderà.

Ha diverse modalità di allenamento, e serve anche a controllare le tue corse in bicicletta, il canottaggio… Perfetto per controllare la tua frequenza cardiaca. Non misura l’altitudine nei percorsi GPS perché non ha un barometro.

10) Braccialetto Fitness Moov now

Con personal trainer
Resistente all’acqua e alla polvere
Adatto per la corsa, il ciclismo, la camminata, il nuoto, la boxe, ecc.

Un design curioso per un modello che ha migliorato il braccialetto fitness originale. Moov Now è progettato per essere indossato al polso o alla caviglia, e viene fornito con due cinghie.

È in grado di registrare molti tipi di attività e ha un sensore a 9 assi che può captare qualsiasi tipo di movimento. Ha un allenatore vocale personale e la durata della batteria è fino a 6 mesi (cella a bottone). Il livello di dettaglio delle sue statistiche è molto buono.


Guida all’acquisto: cosa c’è da sapere sui fitness tracker

Naturalmente, quando si tratta di prendere decisioni che influenzeranno direttamente la nostra vita quotidiana, è saggio informarsi a fondo su alcune delle caratteristiche e funzioni di un fitness tracker. Ecco perché vi mostreremo più dettagli su questo prodotto, per rispondere prima a tutte le vostre domande.

Il fitness tracker è uno strumento utile per le persone che vogliono condurre una vita più sana. 

Cos’è esattamente un fitness tracker?

Chiamato anche activity tracker, è un dispositivo che mira a tracciare informazioni dettagliate relative al corpo e all’attività fisica. Cioè, per tracciare la distanza percorsa in una passeggiata, calcolare il consumo di calorie e a volte anche la frequenza cardiaca o addirittura la qualità del sonno.

Perché è consigliabile usare un fitness tracker?

Ottenere un activity tracker è un passo da gigante nella ricerca di una vita molto più sana. Tuttavia, indipendentemente dal motivo della vostra decisione, salute o sport, un fitness tracker può essere di grande aiuto ed è spesso molto più conveniente di un abbonamento in palestra.

Molti di questi dispositivi sono in grado di visualizzare dati in tempo reale e possono aiutarvi in diverse aree attraverso l’uso di app e siti web specializzati. Inoltre, possono anche promuovere il raggiungimento degli obiettivi prefissati attraverso il loro sistema di spunti e ricompense che aiutano a mantenere la motivazione necessaria per eseguire lo sport.

Sapevi che camminare a passo svelto ti aiuta a ridurre il grasso corporeo?

Perché dovresti avere un fitness tracker?

La verità è che non è essenziale, è possibile fare esercizio e rimanere attivi senza usare un fitness tracker, tuttavia, la funzione più apprezzata di questi dispositivi è che aiutano a tracciare gli obiettivi e valutare i progressi. Per confermare la veridicità di questa affermazione, ci sono diverse ragioni:

Possono fornire risultati a breve termine: anche se sono stati condotti pochi studi in materia, uno studio dell’American Journal of Preventive Medicine ha scoperto che, rispetto alle persone che non usavano alcun dispositivo di allenamento o solo un semplice pedometro, quelle con i tracker erano 62 minuti più attive durante la settimana.
Caratteristiche altamente accurate: per la maggior parte, gli activity tracker sono altamente accurati, il che significa che sono molto precisi, specialmente quando si tratta di contare l’attività fisica, come nel loro pedometro o nella loro funzione di conteggio dei chilometri. Tuttavia, quando si tratta di contare le calorie e misurare il sonno, ci possono essere dei limiti. Tuttavia, la precisione non è stata un problema per gli utenti in questo senso.
Maggiore controllo sul sonno: non solo è pratico per le attività quotidiane, ma è anche ideale per monitorare le ore di sonno e registra anche i movimenti che facciamo durante il sonno e li visualizza su un grafico. E se questo non bastasse, ha una funzione di sveglia “silenziosa” che si spegne quando il tuo ultimo sonno è finito.

Come fare un uso efficiente di un fitness tracker?

Questi dispositivi sono in grado di misurare la frequenza cardiaca e altre attività, ed è per questo che promuovono risultati positivi. Secondo il medico di medicina alternativa Joseph Michael Mercola, i fitness tracker sono un’opzione che può aiutarti a mantenere il tuo corpo in movimento, aumentare la tua motivazione attraverso il feedback e aiutarti a metterti in forma e perdere peso.

Per mettersi in forma e ottenere i migliori risultati, così come un’esperienza positiva, ci sono diversi fattori che potrebbero fare la differenza, vi consigliamo di utilizzare l’activity tracker in modo efficiente, e per questo potete considerare i seguenti consigli.

Dovresti testare il fitness tracker?

Soprattutto se non hai mai usato un fitness tracker prima d’ora, è una buona idea provare un fitness tracker in prima persona. Il motivo è che i fitness tracker sono altamente personalizzabili e adattabili alla routine di ogni persona, il livello di precisione varia da dispositivo a dispositivo e alcuni sono progettati per compiti specifici.

Ci sono alcune marche sul mercato che offrono un periodo di prova per alcuni giorni; funziona anche per installare un’applicazione per il tuo smartphone, che anche se non saranno in grado di monitorare il tuo sonno, è possibile rivedere il feedback fornito dal monitoraggio e verificare l’efficacia di ricevere tali informazioni.

Quali caratteristiche sono interessanti in un fitness tracker?

Non tutti i fitness tracker hanno le stesse funzioni, né la stessa precisione. Ecco perché è saggio pensare ai tuoi obiettivi prima di acquistare un activity tracker, in modo da assicurarti non solo buone prestazioni ma anche risultati positivi; per prima cosa definisci le caratteristiche di cui hai bisogno.

Alcuni vi daranno un accurato monitoraggio del sonno, ma altri saranno migliori nel conteggio delle calorie. Scegliete quello che meglio si adatta alle vostre esigenze. Se fai sport, considera ciò di cui hai bisogno – ci sono dispositivi speciali per la corsa, il nuoto o il ciclismo.

Un fitness tracker distingue tra passi e attività?

Capire questa differenza potrebbe essere vitale, perché questi dispositivi possono essere destinati a contare i passi, come un pedometro, o monitorare le attività. Il conteggio dei passi include il tuo movimento per bere acqua o all’ora di pranzo. Un’attività, invece, si riferisce al movimento durante un tempo specifico.

Alcuni fitness tracker possono fare entrambe le cose senza soluzione di continuità, ma su altri dovrete definirle manualmente. Se vuoi un monitoraggio completo, compresi i risultati della corsa su diversi terreni, o la misurazione della frequenza cardiaca, dovrai optare per uno più sofisticato.

Sapevi che camminare aiuta a rafforzare le ossa? Gli studi dimostrano che la camminata quotidiana è benefica per le ossa e la salute generale.


Criteri di acquisto

Come per qualsiasi altro prodotto o servizio, dobbiamo considerare gli aspetti principali di un fitness tracker per ottenere il dispositivo che meglio si adatta alle vostre esigenze. Per renderlo più facile, abbiamo elencato alcuni criteri importanti da considerare prima di acquistare un fitness tracker.

Design
Facilità d’uso
Caratteristiche aggiuntive
Precisione
Visualizza

Design

La maggior parte dei fitness tracker hanno un design a fascia e sono progettati per essere indossati al polso. Tuttavia, ci sono molti modelli che dispongono di perni in modo che il dispositivo possa essere indossato su aree come la caviglia o anche sui vestiti. Inoltre, ci sono molti stili e colori che rendono questi tracker un accessorio alla moda.


Facilità d’uso

È vero che sono tutti destinati ad un uso generale. Cioè, chiunque potrebbe usarlo; basta accenderlo e collegarlo. Tuttavia, alcuni dispositivi richiedono più dettagli nella configurazione rispetto ad altri. È bene tenerne conto, perché ci sono fitness tracker con funzioni specifiche e con più complessità.


Funzioni aggiuntive

Le informazioni che vuoi raccogliere sono una caratteristica che può definire la tua scelta di activity tracker. Scegli il tuo dispositivo in base ai dati che vuoi, se vuoi che abbia la posizione GPS, o che gestisca il tuo sonno, per esempio, tutto per ottenere il massimo dalla tua routine di esercizio.

Su molti fitness tracker è possibile condividere i dati con il tuo computer in tempo reale, permettendoti di seguire i tuoi progressi elettronicamente. Lo stesso vale per la durata della batteria o la resistenza all’acqua, nel caso in cui si debba nuotare o immergersi con esso.


Precisione

Non tutti gli activity tracker sono ugualmente accurati. Tuttavia, ce ne sono alcuni che si concentrano sulla fornitura di dati più complessi, come le calorie o l’altitudine se hanno un altimetro. Considera questo aspetto se vuoi ottenere risultati positivi o hai bisogno di rendere conto di qualche azione in dettaglio.


Display led

Alcuni fitness tracker includono un piccolo display a LED che permette di leggere alcuni dati, altri permettono anche di leggere i messaggi di testo e le notifiche dei social media. L’illuminazione varia anche a seconda del dispositivo utilizzato, questo è un fattore da prendere in considerazione per l’uso interno o esterno.

Gli activity tracker o fitness tracker possono essere un’alternativa molto valida per migliorare le nostre prestazioni fisiche o per rimanere motivati sull’esercizio fisico, e possono anche essere un accessorio che completa lo stile sportivo e cool e ti dà preziose informazioni sulla tua forma fisica.

Tuttavia, questi dispositivi offrono molte più funzioni, che li rendono molto comuni al giorno d’oggi, soprattutto per gli atleti rigorosi e i principianti che cercano risultati migliori. Per qualsiasi motivo l’attività fisica ti permetta di prolungare il tuo tempo e la qualità della vita, la tecnologia potrebbe essere un facilitatore. Sai già di quale hai bisogno?

Qual è la differenza tra smartwatch e smartband?

lo smartwatch ha più funzioni mentre lo smartband ha quelle relative al fitness e quindi ha un costo minore.

Perchè dovrei comprare un fitness tracker?

Perchè è leggero, poco ingombrante, dura tanto, e monitora i parametri di salute nel migliore dei modi.