Si può andare in bicicletta con qualsiasi scarpa, ma chi va regolarmente in bicicletta può beneficiare di scarpe progettate appositamente per il ciclismo. Rispetto alle tipiche scarpe da ginnastica, le scarpe da bicicletta sono progettate con suole più rigide per un trasferimento di energia più efficiente mentre si pedala.
Le scarpe da ciclismo sono di solito abbinate a un pedale compatibile per tenere i piedi ben saldi sulla bicicletta. Se amate andare in bicicletta e volete migliorare la vostra esperienza ciclistica cominciate a utilizzare delle scarpe da ciclismo. Sin da subito potrete notare una maggiore efficienza nella pedalata, guadagnerete più stabilità, eliminerete lo stress su fianchi, ginocchia e piedi, e probabilmente andrete più veloci con meno sforzo.
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Cosa sono le scarpe da ciclismo?
Le scarpe da ciclismo sono state progettate appositamente per essere più efficienti e confortevoli delle normali scarpe sportive. Le migliori scarpe da ciclismo sono realizzate con materiali leggeri e traspiranti e si adattano perfettamente alla forma del piede per un maggiore comfort: sono dotate di suole rigide che trasferiscono ancora più potenza al pedale e offrono una migliore connessione alla bicicletta. Scarpe da ciclismo e pedali sono una combinazione in grado di rendere l’andare in bicicletta molto più confortevole ed efficace. I piedi sono la base del corpo e il punto di trasferimento della forza dal corpo al pedale. Le scarpe fungono da intermediario per creare una sinergia tra il vostro corpo e la vostra bicicletta. E se le scarpe possono facilmente adattarsi a una varietà di pedali, i vostri piedi possono funzionare bene solo con un paio di scarpe. I nostri piedi, infatti, sono progettati per camminare e correre, ma non per andare in bicicletta. Lo stress e l’affaticamento dell’anca, delle ginocchia e dei piedi possono causare dolori se non si indossano scarpe adeguate mentre si va in bicicletta. Le scarpe da ciclismo, i plantari che sostengono l’arco plantare e i pedali giusti aiutano il piede a compiere il giusto movimento quando si pedala preservando le articolazioni delle ginocchia e delle caviglie.
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Perché usare le scarpe da ciclismo?
Rispetto alle scarpe normali, sperimenterete un enorme miglioramento delle prestazioni e dell’efficienza della pedalata. Le scarpe da ciclismo funzionano così bene perché sono molto leggere e hanno una suola molto rigida, che elimina qualsiasi perdita di energia attraverso l’ammortamento della suola. Questo è il motivo per cui tutti i ciclisti che sono seriamente intenzionati a pedalare e a migliorare i loro obiettivi alla fine passano alle scarpe da ciclista.
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Come funzionano le scarpe da ciclismo?
Le scarpe da ciclismo funzionano in sintonia con i pedali che sono dotati di speciali tacchetti che la scarpa aggancia. Questo permette al ciclista di avere una stabilità migliore e di controllare la loro potenza in uscita in modo molto più efficiente. Per spiegare ulteriormente che, quando si va in bicicletta con scarpe normali, si può esercitare la potenza sul pedale solo durante la discesa, quando si spinge. Investendo in scarpe da ciclismo, si può esercitare la potenza sul pedale anche durante la salita, quando si tira. In questo modo, i vostri muscoli lavorano in modo molto più equilibrato ed evitate di mettere a dura prova un solo gruppo muscolare. Quando si decide di passare da scarpe normali a scarpe da ciclismo, è importante fare attenzione che le scarpe siano compatibili con il tipo di pedale che si ha e con i tacchetti che si agganciano alle scarpe.
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Quali sono le componenti principali delle scarpe da ciclismo?
Le scarpe da ciclismo sono costituite da quattro parti principali:
Suola
Le suole delle scarpe da ciclismo a pedali senza ganasce hanno incavi per tacchetti fatti per adattarsi a 2 bulloni (stile montagna) o a 3 bulloni (stile strada). È qui che i tacchetti (che si attaccano al pedale) si agganciano alla base della scarpa. Inoltre, la maggior parte delle scarpe da ciclismo hanno una suola molto rigida rispetto alla controparte piatta del pedale. Ma questo varia molto a seconda della loro destinazione d’uso. La suola più rigida permette un buon trasferimento di potenza dal piede al pedale e fornisce stabilità durante la pedalata.
Tomaia
La parte superiore delle scarpe da ciclismo ha imbottitura, rinforzo, parte in rete traspirante e sostegno rigido in vari punti specifici per il tipo di pedalata per cui saranno utilizzate. È sempre una buona idea provare le scarpe da ciclismo prima dell’acquisto per assicurarsi che la tomaia offra il giusto livello di comfort per il proprio stile di guida. I ciclisti da corsa possono preferire tomaie più rigide che forniscono una maggiore stabilità e controllo, mentre coloro che amano le corse panoramiche di un giorno possono desiderare più comfort e meno rigidità.
Chiusura
La maggior parte delle scarpe da ciclismo è dotata di lacci, cinturini in velcro, fibbie per la chiusura. Ogni chiusura ha i suoi pro e i suoi contro. Ad esempio, i lacci possono richiedere più tempo per l’uso, ma aiutano a distribuire la tensione in modo uniforme sul piede, il che significa più comfort. Il velcro è veloce e facile da usare, ma si può correre il rischio di esagerare stringendo troppo la fibbia.
Soletta
All’interno delle scarpe da ciclismo troverete un plantare che sostiene l’arco plantare e che è fatto per sostenere il piede, ammortizzare gli urti e distribuire il carico di forza e di peso in modo uniforme.
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Quali tipi di scarpe da ciclismo esistono?
Ci sono due tipi principali di scarpe da ciclismo:
Scarpe da ciclismo a pedale standard
Queste scarpe sono costruite per pedalare con i pedali standard della bicicletta che hanno una base piatta e larga per sostenere il piede. A volte i pedali piatti includono i fermapiedi. Inserite il vostro piede in questi componenti aggiuntivi per renderlo più sicuro e stabile sul pedale mentre pedalate. Le scarpe da ciclismo a pedale standard sono flessibili e solitamente hanno suole aderenti. Di solito hanno anche un aspetto più casual. Ma sono molto più rigide di una scarpa da tennis, per fare in modo che il piede sia più sostenuto.
Scarpe da ciclismo a pedale senza clip
Queste scarpe sono fatte per la guida con pedali senza clip – piccoli pedali con un meccanismo di bloccaggio che utilizza una tacchetta da attaccare alla scarpa da bicicletta. Sono chiamate “clipless” perché non richiedono l’uso di fermapiedi. Le scarpe da ciclismo a pedali senza clip hanno suole più rigide di una scarpa a pedale piatto e spesso hanno un aspetto più tecnico e sportivo. Danno ai ciclisti una solida connessione con la loro bicicletta, rendendo più efficiente la potenza dei pedali sia nella corsa verso il basso che verso l’alto.
A seconda del tipo di ciclismo che si fa, ci sono diversi tipi di scarpe da ciclismo tra cui si può scegliere. Scegliere il giusto tipo di scarpe senza clip adatte al proprio stile di guida è importante per massimizzare il comfort e l’efficienza.
Scarpe da ciclismo su strada
I ciclisti che vogliono la massima efficienza nella pedalata utilizzano scarpe da ciclismo su strada, che hanno le suole più rigide e utilizzano tacchetti sporgenti a tre fori che collegano le scarpe ai pedali senza agganci. Hanno poco battistrada e quindi non sono progettate per una camminata prolungata. Normalmente hanno una suola liscia in plastica o in carbonio a basso profilo, senza manopole o alette (tranne forse una sul tallone). Spesso hanno tomaie ventilate per consentire ai piedi di rimanere freschi in condizioni di caldo.
Le scarpe da ciclismo su strada, rispetto alle scarpe da mountain bike, non sono così versatili. Il loro design le rende adatte solo per il ciclismo. La loro suola è molto rigida e di solito è realizzata in plastica o carbonio per garantire la massima rigidità. A sua volta, questa rigidità permette al ciclista di avere la massima efficienza ciclistica e il massimo trasferimento di potenza. I tacchetti delle scarpe da bicicletta da strada non sono incassati nella suola, ma sporgono, il che rende molto difficile e scomodo camminare al loro interno. Di solito sono molto più leggere delle scarpe da mountain bike. Le scarpe da ciclismo da strada possono utilizzare sia il sistema di tacchetti a due fori che quello a tre fori, più comunemente noto come SPD-SL. “SL” sta per “Superleggera”. Il sistema di tacchetti a tre fori è molto più popolare quando si tratta di ciclismo su strada, perché offre maggiore stabilità. Anche l’area di contatto tra il pedale e la scarpa è molto più ampia, quindi il trasferimento di potenza è migliore.Le scarpe da bicicletta da strada senza clip non sono compatibili con i pedali non senza clip.
Scarpe da triathlon
Le scarpe da ciclismo da triathlon sono simili alle scarpe da strada in alcuni aspetti, ma fondamentalmente diverse in altri. La differenza principale è che le scarpe da triathlon sono progettate per essere facilmente rimovibili, anche durante la guida. Sono anche probabilmente più morbide e foderate in modo da poter essere indossate anche senza calzini, se lo si desidera.
Scarpe da mountain bike
Le scarpe da mountain bike sono progettate per essere più flessibili e per fornire al ciclista una maggiore versatilità. All’esterno potrebbero assomigliare più a scarpe da trekking che a quelle da ciclismo, perché sono destinate a fornire un po’ di entrambe le cose.
Le scarpe da mountain bike senza clip hanno suole non così rigide come quelle destinate al ciclismo su strada, quindi possono flettersi di più e possono essere utilizzate anche per camminare. Inoltre, hanno una suola di gomma, in modo da fornire una maggiore trazione per camminare. Le scarpe da mountain bike hanno anche dei tacchetti che si trovano all’interno della suola, non sporgono, il che aumenta la loro versatilità e non impedisce di camminare. Le scarpe da mountain bike sono anche note come scarpe SPD, che sta per Shimano Pedaling Dynamics. Le scarpe SPD funzionano utilizzando un sistema a due fori per fissare i tacchetti ai pedali. Pertanto, è importante abbinare le scarpe al tipo di pedale corretto per farle funzionare.Oltre alle scarpe da mountain bike senza clip, ci sono anche scarpe da mountain bike che non hanno incavi che si adattano ai tacchetti. Pertanto, queste scarpe da bicicletta non possono essere utilizzate con i pedali senza clip, ma solo con i pedali piatti, poiché alcuni ciclisti di mountain bike preferiscono ancora i pedali piatti a quelli senza clip. Le scarpe da mountain bike sono significativamente diverse dalle scarpe da strada e da triathlon, sia nella funzione che nell’aspetto. La prima e più evidente differenza è che le scarpe da mountain bike sono dotate di anse e impugnature sulla suola, che permettono di camminare e correre quando si è costretti a scendere per aprire un cancello o in condizioni di fango. La seconda caratteristica è che hanno un sistema di tacchetti diverso (più avanti). Una terza differenza è che queste scarpe tendono ad essere fatte di materiali più resistenti e waterproof, come la pelle sintetica. Le scarpe da mountain bike hanno in genere suole molto strette per una maggiore trazione sui sentieri più accidentati.
Scarpe da bicicletta per uso ricreativo
Assomigliano alle scarpe da ginnastica e sono una buona opzione per i ciclisti non professionisti o per i pendolari che vogliono alcune delle caratteristiche delle scarpe da bicicletta (come una suola rigida o che si possano attaccare ai pedali) ma preferiscono scarpe più comode ed eleganti. Infatti, sono una buona opzione se si vuole andare in bicicletta e passare il tempo al caffè, al ristorante o altrove. Le scarpe da bicicletta per uso ricreativo adatte ai pedali senza clip hanno tacchetti che sono incassati nella suola, rendendo più facile la camminata. Sono ottime per il ciclismo urbano e le lezioni di ciclismo al coperto. Non sono rigide come le scarpe da strada o da mountain bike, quindi si rischia di perdere un po’ di efficienza della pedalata. Sono per molti versi simili alle scarpe da mountain bike SPD. Sono fatte per essere versatili ed efficienti sia per andare in bicicletta che a piedi. Le suole sono in gomma e la scarpa è flessibile per il massimo comfort. I tacchetti sono incassati nella suola, in modo da poterli utilizzare facilmente per camminare lungo le strade della città.Sono un vero e proprio mix di scarpe da ciclismo e scarpe casual e possono essere di diversi tipi e design.
Come si deve verificare la calzata delle scarpe da ciclismo?
Prima di acquistare la scarpa più adatta alle vostre esigenze, è fondamentale ottenere prima la giusta calzata. Semplicemente il comfort migliorerà la vostra esperienza di guida molto di più di qualsiasi caratteristica specifica della scarpa. Per questo, le scarpe da ciclismo sono disponibili in diverse larghezze e forme che influenzeranno la calzata della scarpa.
Quando si sceglie la scarpa giusta, le tabelle delle taglie possono essere utili, ma la migliore pratica è quella di andare in un negozio e provarle per assicurarsi che si adattino alla lunghezza, alla larghezza dell’avampiede e che offrano una presa aderente al tallone. Per
verificare la calzata delle scarpe è meglio provarle nel pomeriggio o la sera, perché i piedi possono gonfiarsi leggermente durante il giorno. E quando le provate, assicuratevi di farlo con calzini specifici per il ciclismo, o con la calza che pensate di indossare.
Ogni scarpa avrà una forma leggermente diversa, che influisce sulla larghezza della scarpa lungo tutta la sua lunghezza. Alcune saranno più strette nel tallone per evitare lo slittamento, mentre altre avranno una punta più larga rispetto a quelle standard. È anche un aspetto da considerare se si hanno piedi particolarmente larghi o stretti.
Per garantire una calzata perfetta, alcune aziende hanno realizzato scarpe con suole modellabili o regolabili che possono essere personalizzate in base alla conformazione dei vostri piedi.
E’ importante regolare le scarpe da ciclismo?
Regolare le scarpe da ciclismo senza clip nel modo giusto è incredibilmente importante quando si tratta di migliorare l’efficienza e di prevenire il dolore alle ginocchia o lesioni più gravi.
Come bloccare / sbloccare le scarpe da ciclismo?
Se non utilizzati correttamente o se i movimenti di bloccaggio e sbloccaggio non sono perfezionati, i pedali senza clip possono causare qualche lesione o farvi cadere dalla bicicletta. Pertanto, i due passaggi più importanti per fare pratica sono il bloccaggio e lo sbloccaggio. Per bloccare la scarpa al pedale, dovete spingere la punta del tacchetto nello spazio a forma di U nella parte anteriore del pedale e poi spingere verso il basso con il tallone fino a quando la parte posteriore del tacchetto è bloccata e si sente un clic.
Per sbloccare la scarpa dal pedale, basta ruotare la caviglia del piede lontano dalla bici fino a quando non si sente di nuovo un forte ticchettio e si sente la suola sganciata. Questo movimento potrebbe essere più facile o più difficile a seconda della tensione della molla del pedale.
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Fattori da considerare nella scelta delle scarpe da ciclismo
Quando si tratta di scarpe da ciclismo occorre considerare alcuni fattori come:
Suole
L’aspetto più importante nelle suole delle scarpe da ciclismo è la rigidità. Questo significa che quando si preme la suola non si piega, il che significa che tutta la potenza che si genera viene trasferita attraverso la suola e nel pedale. La seconda considerazione è il peso: le scarpe più costose hanno suole più leggere. Le scarpe da ciclismo di livello base sono generalmente dotate di suole in plastica, ma a un prezzo maggiore si possono trovare scarpe con suole in carbonio composito (cioè una miscela di carbonio e plastica), mentre il top di gamma prevede scarpe con suole in carbonio. L’unico inconveniente con alcune scarpe di fascia alta è che una suola ultra rigida può causare disagio nei tragitti più lunghi.
Tipi di tacchetti
Oltre al materiale delle suole delle scarpe da ciclismo, vale la pena di prestare attenzione al tipo di tacchetti, perché per alcuni saranno più adatti tacchetti a due bulloni, mentre per altri ci vorranno tacchetti a tre bulloni. La vostra scelta dipende dal tipo di guida che state facendo.
Tipi di chiusura
Regolare saldamente la scarpa alla parte superiore del piede è importante per una maggiore stabilità e per una migliore efficienza.
Lacci
Il tipo di chiusura con lacci offre il massimo del comfort e della regolabilità. Tuttavia, presenta alcuni svantaggi. Con il tempo umido e fangoso, si sporcano facilmente e raccolgono molta acqua. Inoltre, è impossibile regolarli in movimento. Alcuni ciclisti amano stringere ulteriormente le scarpe prima di uno sprint, quindi questo è uno svantaggio. Se si sceglie di utilizzare scarpe da ciclismo con lacci, basta assicurarsi che i lacci siano abbastanza corti in modo che non finiscano nella catena.
Velcro
Le cinghie in velcro sono molto popolari perché sono molto facili da usare e si possono regolare molto rapidamente. La maggior parte delle scarpe da ciclismo di solito sono dotate di due o tre strisce di velcro, in modo da poter regolare la tensione sul piede. Le cinghie di velcro possono anche essere regolate più facilmente in movimento rispetto ai lacci. Uno svantaggio delle cinghie in velcro è che possono sporcarsi facilmente, soprattutto se si pedala spesso nel fango, quindi si dovrà pulirle più spesso.
Cinghie Dentellate
Questo è il sistema che la maggior parte dei ciclisti su strada preferisce. È molto facile regolare la tensione in movimento: poiché i piedi si gonfiano leggermente durante una lunga corsa, è importante poter regolare la tensione in movimento. Lo svantaggio delle scarpe con questo tipo di chiusura è che di solito sono molto più costose degli altri due tipi e sono un po’ più complicate da impostare inizialmente.
Punta: Proprio come uno scarpone con punta in acciaio, le punte delle scarpe da mountain bike sono dotate di una protezione dalle radici degli alberi, dalle rocce o da qualsiasi altro tipo di ostacolo che potrebbe danneggiare le dita dei piedi.
Elementi Riflettenti: per la sicurezza, molte scarpe sono dotate o realizzate con materiale riflettente per migliorare la loro visibilità in tutte le condizioni. Le luci lampeggianti, l’evidenziazione degli arti in movimento e l’uso di colori contrastanti sono le misure migliori che i ciclisti possono adottare per rimanere sicuri sulla strada, e quindi indossare calzature luminose e riflettenti potrebbe fornire una consapevolezza significativa agli altri utenti della strada.
Plantare: il plantare è una suola interna che può essere posizionata all’ interno della scarpa per fornire vari livelli di supporto dell’arco plantare. Questo supporto può aiutare a migliorare l’efficienza e il comfort della pedalata.
Accessori delle scarpe da ciclismo
Lacci: facilitano la calzata e danno un comfort maggiore. Possono, tuttavia, bagnarsi e sporcarsi in condizioni sfavorevoli. Quando si usa una scarpa con i lacci, assicurarsi che le estremità siano abbastanza corte o che siano nascoste per evitare che rimangano impigliate in una catena senza protezione.
Cinturini con lacci: offrono una chiusura rapida e rimangono utilizzabili in presenza di pioggia e fango. Si allungano meno dei lacci ed è più probabile che rimangano attaccate in modo sicuro. La maggior parte delle scarpe da ciclismo ha due o tre cinturini; più cinturini ci sono, più è possibile regolare la calzata. I cinturini con fibbie offrono la massima potenza di chiusura e sicurezza.
Copriscarpe: Quando fa freddo o in caso di pioggia, hanno un aspetto simile alle calze, ma sono fatti di neoprene o di laminato gommato per fornire isolamento e resistenza all’acqua.
Possono essere utilizzati in condizioni di caldo umido, ma possono anche essere utilizzati in inverno. A seconda del materiale utilizzato, possono fornire solo protezione dall’acqua, o anche fornire isolamento in caso di tempo molto freddo.Le suole sono dotate di aperture per accogliere i tacchetti o le suole a tracolla. I copriscarpe sono adatti solo per coprire le scarpe quando pedalate; toglieteli quando camminate, poiché le suole non sono progettate per questo.
Copripiedi: meno ingombranti dei copriscarpe, non forniscono altrettanta protezione ai vostri piedi, ma li mantengono comunque asciutti e caldi.
Asciugatrice: usa aria calda molto delicata per asciugare le scarpe. Può asciugare completamente le scarpe in diverse ore senza alcun rischio di danni da calore elevato.
Manutenzione delle scarpe da ciclismo
Come con qualsiasi altro attrezzo da ciclismo, se si vuole che duri a lungo e che funzioni bene, è necessario impegnarsi nella manutenzione. È importante mantenere le scarpe da ciclismo il più possibile pulite e lo si dovrebbe fare dopo ogni giro. A seconda di quanto sono sporche, potete pulirle con delle salviettine umide o con un panno umido. Se avete guidato a contatto col fango, è una buona idea prendere un vecchio spazzolino da denti e rimuovere i residui di fango e graniglia che potrebbe essersi incastrata nei tacchetti. Dopo averle lavate, assicuratevi di asciugarle bene il prima possibile. Tuttavia, non metteteli sotto la luce diretta del sole o vicino a fonti di calore elevato, perché potrebbero deformarsi. Lasciateli invece asciugare naturalmente o riempiteli di carta che assorbe l’acqua in eccesso.
Infine, sostituite i tacchetti una volta consumati. Se il piede si sgancia da solo o se c’è troppo allentamento, i tacchetti delle scarpe da bicicletta probabilmente devono essere sostituiti.
Come si devono pulire le scarpe da ciclismo?
Le scarpe si devono pulire con un asciugamano o uno straccio quando sono sporche. Per lo sporco più ostinato, usare una spazzola combinata con acqua calda e un po’ di sapone.
Assicuratevi di asciugare bene le scarpe bagnate. Per prima cosa usate un asciugamano, poi togliete i sottopiedi in modo che si possano asciugare separatamente.
Come si devono asciugare le scarpe da ciclismo bagnate?
Il modo più efficiente per asciugare le scarpe bagnate è l’uso di un asciuga scarpe. Questo utilizza un flusso d’aria calda e delicata per asciugare le scarpe in un paio d’ore. Un altro metodo è quello di riempire le scarpe di giornale. Lasciatele riposare tutta la notte e togliete il giornale la mattina dopo che ha assorbito l’umidità residua dalle vostre scarpe. A seconda della quantità di umidità, si può scegliere di sostituire la carta dopo alcune ore per accelerare il processo.
Perché le scarpe da ciclismo hanno un prezzo variabile?
Come per qualsiasi altra cosa, ci sono a volte grandi differenze di prezzo nelle scarpe da ciclismo. Ciò è dovuto al tipo di materiale utilizzato, al metodo di costruzione, ai dispositivi di chiusura, ecc. Più alta è la tecnologia, migliore sarà l’esperienza, ma allo stesso tempo, anche il prezzo sarà più alto. Chi corre in bicicletta, chi fa il pendolare per andare al lavoro tutti i giorni, o va in bici ogni fine settimana, scoprirà spesso che vale la pena investire in un paio di scarpe da ciclismo di fascia alta: l’aumento del comfort e dell’efficienza dei pedali rende la guida migliore. Ma anche le scarpe da ciclismo più economiche possono dare buoni risultati, soprattutto se calzano bene: sono un’ottima scelta per il ciclista occasionale o per chi vuole provare per la prima volta scarpe specifiche per il ciclismo.
Ultimo aggiornamento 2025-06-21 at 20:21 / Link di affiliazione / Immagini da Amazon Product Advertising APIIn qualità di Affiliato Amazon io ricevo un guadagno dagli acquisti idonei.